设为首页 加入收藏

幸运28微信群

你的位置 : 主页 > 饮食健康 > 瘦身美容 >

腰粗肚子大怎么减肥 教你10个小妙招

来源:恒恒美食网  11-19/2017
点击:

   腰粗肚子大怎么减肥  教你10个小妙招   女人最怕的就是腰粗肚子大,眼看着身材一天天走形,心里真是烦啊!想要快速减肚子,瘦小腹,又觉得没时间锻炼,不妨试一试小编为大家推荐的10个简单小动作吧。持之以恒,大肚子自然消失不见了。

腰粗肚子大怎么减肥  教你10个小妙招

  1、饭后靠墙

  晚饭后半小时,让整个身体背向着紧贴墙壁,夹紧臀部,让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面,刚开始可以夹着纸片,以纸片不会掉下来为准。

  2、缩腹走路

  平常走路和站立时,用力缩腹,再配合腹式呼吸,可以让小腹肌肉变得紧实。腹式呼吸,吸气时,肚皮胀起。呼气时,肚皮缩紧,有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,还能增强肺活量。 

       【猜你喜欢】这8个减肥骗局 你中招了吗? 

打印

网友评论

大家都在看

热门食材

专题推荐

热门推荐

  • 宜春一男童打疫苗后发烧起红斑 当地卫健委介入调查

    宜春一男童打疫苗

    宜春一男童打疫苗后发烧起红斑 当地卫健委介入调查,1月2日,江西省丰城市的唐先生向新京报

  • 国信证券将迎新总裁?网传来自监管部门 真相如

    国信证券将迎新总

    公开信息显示,谌传立曾历任深圳证监局(证管办)市场处科员、法规处副主任科员、法规处

  • 成都小区防控升级 快递及外卖小哥不得入内

    成都小区防控升级

    成都小区防控升级 快递及外卖小哥不得入内,为应对新型冠状病毒的肺炎疫情,成都市不少社区

热门食谱

推荐文章